仰泳比赛规则的核心要点
在竞技游泳的四大泳姿中，仰泳以其独特的身体姿态备受关注。与其他泳姿不同，仰泳要求运动员全程保持面部朝上的姿势，这给技术动作和比赛规则带来了特殊要求。
一、基本姿势规范
- 身体必须始终保持仰卧姿势，允许身体做侧向转动，但不得超过垂直面
- 头部位置不受限制，但脸部必须露出水面（转身和到达终点时除外）
- 手臂动作必须交替划水，不能同时做前伸动作
二、出发与转身细则
仰泳比赛采用水中出发方式：
- 运动员双手握住出发台扶手，双脚（包括脚趾）必须在水面下
- 出发信号发出前，脚部不得踩踏池壁
- 转身时必须触壁，允许身体完全没入水中
三、常见犯规行为
以下行为将被判犯规：
- 转身时未保持仰卧姿势触壁
- 连续潜泳超过15米（出发和转身后）
- 手臂划水时出现明显停顿
- 脚部踢水动作超出垂直面
四、比赛装备要求
| 装备类型 | 规格要求 |
|---|---|
| 泳帽 | 必须佩戴，材质不限 |
| 泳镜 | 允许使用防雾镜 |
| 计时器 | 禁止佩戴任何电子设备 |